心理健康
如何正確看待考試成績
期中考試結束了，心理咨詢室來了很多關于考試成績前來咨詢的同學，各班心理委員提交的《班級心理狀態晴雨表》上也顯示，考試雖然結束了，但它對同學們的心理狀態影響卻特別大。如何正確面對這次考試的成績，是大家所關心的問題，尤其是對于考的很不理想的同學。那么，如何調整考試后的心態，讓自己擁有一個積極的心態面對以后的學習呢？在這里，小飯老師給大家支幾招，你聽好嘍！
一、直面成績，心態平和
對待學習成績有兩種常見的態度是不可取的：一是過分緊張，把每一次考試都看得至關重要，考好了，欣喜若狂；考差了，垂頭喪氣。二是過分放松，對自身要求太低，考好考壞無所謂，都不放在心上。其實我們應保持一顆“平常心”，考好了，高興但不驕傲，而是踏踏實實投入當前的學習中去；考得不好，傷心但不氣餒，而是仔細分析原因。用這樣的“平常心”去對待學習，才能擺脫成功或失敗對自己心理的負面影響，才能在“忘我”的氣氛中發揮自己的最大潛能，才能避免因為激動和失意而浪費時間和精力。
另外，大家也要學會辯證地看待考試排名的變化。逆水行舟不進則退，是考試，名次就會有升降。名次靠前的同學要認識到無論你多么優秀，學習的道路上沒有你的驛站，駐足觀光之日就是你失敗落后之時。名次靠后的同學，較少體驗到成功的感覺，但希望同學們知道，只有你放棄自己，否則，世界上不存在失敗。所以。不管是考好還是考差，都要進行正確歸因，改進和優化自己的學習方法，這樣才能獲得進步、走向成功。
二、合理分析，正視自我
考試過后只顧駐足觀賞風景或者只顧埋頭哭泣而忘記趕路都是不可取的。假如你成功了，你應該分析促使你成功的因素是什么，是外部的條件，還是你本人主觀的努力，對你自身來說還存在哪些不足，今后將怎樣改進，如果你能全面地客觀地分析自我，那在將來的學習生活中你將會取得更大的成功。假如你失敗了，更有必要進行自我剖析，你可以聽聽家長、老師、同學的意見，探究問題的所在。只有能正視自我，完善自我，吸取經驗教訓，才能打個翻身仗�？荚嚲拖褚幻骁R子，考試的最大功能在于檢測你對知識的掌握情況，讓我們很容易發現自己的不足。查找和彌補自己的知識缺陷，永遠是有心人考后的第一項工作。任何一次考試都不是人生最后一次考試，螺旋式上升是人生的主要軌跡。
三、自我調適，努力不輟
對于考試失利的同學來說，既成事實，無論你再傷心，再痛苦，再后悔，也無濟于事，它都已經成為現實，而敢于向黑暗宣戰的人，心里必須充滿光明，我們要以飽滿的熱情投入下一輪學習，也許經過努力短期內不一定會有收獲，但你只會離成功越來越近。對于成績進步的同學來說，考好當然值得高興，但要知道，天外有天，山外有山，這只是小范圍的競爭，決不是驕傲的資本，人生有涯而學海無涯，還須找到新的目標。
四、制訂計劃，迎頭趕上
“亡羊補牢，未為晚也�！备鶕约旱木唧w情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活。在制訂計劃時不要急于求成，一步登天，因為即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。要學會制定短期目標和長遠目標，“大目標，小步子”，腳踏實地，分階段、分層次的實現學習目標。
同學們，期中考試，只是無數挑戰中的一個，而學習生活有不斷開始的可能性，請大家心中始終貫徹著一往無前，加油吧，同學們！
